20 Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen

Einfach Ihren Lebensstil ändern, können Sie Gewicht sicher zu verlieren. Wie ist das?

Ohne spezielle Lebensmittel, teure Diät-Club-Beitritt nur Ihren Lebensstil ändern, können Sie Gewicht sicher zu verlieren.



1 - Eine der wichtigsten Ursachen der Gewichtszunahme ist Naschen zwischen den Mahlzeiten. Naschen auf dem Wasser, wenn Sie können.2 - Leeren Sie den Kühlschrank. So , kein Geld , ebenso wie die Gründe, die Sie zu naschen führte verschwinden.3 - Holen Sie sich genügend Schlaf. So können Sie durch den Verzehr von Schlaf wird Energie sammeln zu bekommen.4 - Alkohol , Brot und bleiben weg von Kohlenhydraten.5 - In einer dunklen Umgebung gibt, und versuchen, eine Stunde im Voraus zu schlafen. Wenn Sie etwas sehen wollen heute Abend . Es ist nicht dunkel, es ist eine helle Umgebungsstruktur .6 - Immer tun Ihr Frühstück. Dies gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um Tage zu verbringen und nicht so hungrig zum Mittagessen.7 - wollte , zwischen den Mahlzeiten zu essen, wenn du geboren wurdest, um Ihre Lieblingsmusik zu hören. Forschung auch, wenn Sie Musik hören , wenn Sie essen Ihr Lieblingsgericht aus dem gleichen Bereich des Gehirns wird angeregt.8 - Standing alles essen .9 - Grüner Tee . Forschung zeigt, dass das Trinken von grünem Tee ist sehr wirksam bei der Kalorienverbrennung im Körper. Versuchen Sie, drei Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken.10 - Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie essen. Während Fernsehen, Lesen oder etwas zu essen, wenn die Reaktion auf E-Mail.11 - Raus . Mindestens 20 Minuten am Tag , um draußen sitzen oder Pflege zu gehen. Da das Tageslicht Ernährung hilft Ihnen, Ihre Anfrage zu kontrollieren.12 - Essen Sie etwas gesund. Kinder-Menü , wenn Sie essen oder essen Salat ausgezogen.13 - Zwingen Sie sich nicht zu viel. Wenn Ihr Diät-Programm , dabei nicht unter 1200 Kalorien sinken.14 - im Garten zu engagieren. 1 Stunde Gärten mit dem Geschäft befassen können Sie 500 Kalorien zu verbrennen.15 - Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug .16 - Hausarbeit in der Lage , um die Kalorien zu patchen. Holen Sie sich in mühsam beteiligt.17 - Jump Rope . Dies ist eine fantastische Übung und machen mehr Spaß als andere.18 - Gemeinsame , aber weniger essen.19 - Wenn Sie Schokolade, einen Teil jedes Abend liebe (kleine natürlich) essen Schokolade.20 - Setzen Sie sich nicht in Schwierigkeiten, landet alles im Gehirn.

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