1200 Kalorien Diät

Diese Diät ein Durchschnitt von vier Monaten - kann dir fünf Pfund. Natürlich Ernährung und viel Wasser trinken, bei der Anwendung Spaziergänge vernachlässigen nicht tun soll. Gute Diäten ...
1 TagFrühstück30 Gramm Käse, zwei dünne Scheiben helles Brot , eine Tomate und zwei Gurken
Snack100 Gramm Obst
MittagEine Schüssel Gemüsesuppe, gegrillte Hähnchenschenkel, zwei Esslöffel Olivenöl ayşe Bohnen, einen Becher Joghurt und Salat
SnackLicht Milch 100 Gramm, 100 Gramm Obst
AbendAcht Esslöffel Fleisch-und Gemüsegerichten , zwei Esslöffel Nudeln, 100 Gramm Joghurt und Salat ligh
2 TagFrühstückEin Glas Orangensaft, ein mageres Toast, Tomaten und Paprikaschoten drei
Snack100 Gramm Obst
MittagEine Schüssel mit Linsensuppe, gegrillte Fleischbällchen 180 Gramm , halb gekochte Kartoffeln , fettarme Salatteller
SnackEine Tasse ungesalzene Popcorn- Mais
AbendFisch frei , zwei Streichholzschachtel Süßigkeiten und Salat
3 TagFrühstück20 Unzen Cheddar-Käse , eine Scheibe helles Brot , ein Teelöffel Marmelade
Snack100 Gramm Obst
MittagDrei Bleistift Rippen , zwei Esslöffel Olivenöl, prase , Safe, Tzatziki
Snack150 Gramm leicht Milch, Haselnuss- oder Walnuss sechs
AbendEin Karnıyarık ( fettfrei ), zwei Esslöffel Weizen und Reis, 150 Gramm Joghurt
4 TagFrühstückZwei Eier mit einer Scheibe Brot Licht Rührei
Snack150 Gramm Obst
MittagSieben Esslöffel Hackfleisch, Reis und Spinat, zwei Streichholzschachtel Käsetorte , 100 Gramm leichten Joghurt und Salat
Snack150 Gramm Obst
AbendMixed Grill frei, fettarme Salat
5 TagFrühstückZwei heiße Grill, helles Brot und ein Stück Gurke
Snack150 Gramm Obst
MittagEine Schüssel Tomatensuppe, 200 Gramm Steak und Salat
SnackZwei Esslöffel Teufels
AbendAcht Esslöffel Hackfleisch Zucchini, 200 Gramm leichten Joghurt, eine Scheibe Brot und Salatöl Licht
6 TagFrühstück400 Gramm leichte Milch, zwei Esslöffel Müsli, 100 Gramm Obst und Salat
Snack100 Gramm Obst
MittagEineinhalb Portionen mageres Hähnchen -Schawarma , ein Glas Buttermilch und Salat
Snack200 Gramm Obst
Abend100 Gramm Käse, 400 g Wassermelone und Salat
7 TagFrühstück20 Gramm Wurst, Bologna und Eier in ein Ei , eine Scheibe helles Brot und Salat
Snack100 Gramm Obst
MittagEin Teller Spaghetti Nudeln mager ( als einer Sauce aus Tomatenmark verwendet wird) und fettfreie Salat
Snack150 Gramm Obst
AbendFünf Esslöffel getrocknete Bohnen mit Fleisch, zwei Esslöffel Reis, 100 Gramm leichten Joghurt und Salat