Pasta-Diät - Eine spielaff

Berühmte Schauspielerin Demi Moore , bekannt £ 13 , indem Sie diese Diät-Programm möglich bis sechs Wochen geben .
Frühstück (wählen Sie eine für jeden Tag )
1 Ein Schneebesen 165 ml Magermilch und 50 g Mehl -Mix. Dann langsam 300 ml Milch , 50 g Mehl , einen halben Teelöffel Backpulver und einen Teelöffel Vanillepulver . Die Mischung für 15 Minuten. Erhitzen Sie eine Teflonpfanne und eine beträchtliche Menge der Mischung in die Pfanne , gießen Sie einen Löffel. Die Bildung von Blasen auf der anderen Seite des Teiges , Flip dienen, wenn genug gekocht .
2 2 Scheiben Speck, 2 Stück gegrillter Tomate und 1 Scheibe Vollkornbrot.
3 Reiben Sie einen kleinen Apfel Schneebesen in der Milch. Servieren auf 50 Gramm Kleie Brot verteilen.
Mittagessen ( eine für jeden Tag )
1 Zwischen einem kleinen Sandwich mit Salat, Tomaten, Gurken, 50 g . lehnen Schinken und Sandwiches , indem 1 Teelöffel leichte Mayonnaise zubereitet.
2 Die eine Hälfte der Zwiebel und 1 Knoblauchzehe 1 TL Öl und braten , bis sie weich Mix. Fügen Sie ein wenig eingemachte Tomaten, in Scheiben geschnittenen Champignons und kochen für 10 Minuten. 50 gr . Vollkornnudeln kochen , gießen Sauce über Pasta und fügen Sie einen Teelöffel geriebener Parmesan . Mit schwarzem Pfeffer bestreuen und servieren.
3 50 g Nudeln zu kochen. Als die Sauce über die Thunfisch, 2 Stangen Frühlingszwiebeln , Petersilie und lehnen Bereiten Sie eine Mischung mit Gemüsesauce .
Abendessen (wählen Sie eine für jeden Tag )
1 150 Gramm 1 Teelöffel Olivenöl Flunder auf dem Grill braten und Fahren. Servieren mit geschmorten Tomaten und Brokkoli.
2 Waschen und würfeln eine kleine Aubergine. Nach einer halben Stunde Wartesalze . Ein kleines Feld von Dosentomaten , die Hälfte von einem kleinen grünen Paprika und Zwiebeln mischen und ein wenig frischem Basilikum 2 EL steckte es in einen Topf und kochen für eine halbe Stunde. Aubergine mit 2 TL Mehl 1 TL taucht seine Pfanne mit Olivenöl. Fügen Sie die Tomatensauce. Zu einer Mischung von Parmesan-Käse , werden 50 g Nudeln gießen yapın.alınt Service.spielaffe Dai Dai Hua Jiao Nang Seo Yarışması